天冷了,养生三巨头要多吃!滋阴养胃又排毒,很多人都不知道

健康|2019-12-09 15:26|来源:未知编辑:乐乐小编阅读  次|

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[摘要]红薯是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜的冠军,冬季正是吃红薯的好季节。富含蛋白质、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,具有润肠通便等功效。 但要注意,红薯糖分含量高,吃多了容易烧心。建议大家吃
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红薯是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军,冬季正是吃红薯的好季节。富含蛋白质、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素,具有润肠通便等功效。

但要注意,红薯糖分含量高,吃多了容易烧心。建议大家吃红薯时多搭配一些白菜、萝卜,或者一些口味微咸的茶、汤。这样可以帮助减少胃酸分泌,消除对肠胃的不适感。

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